哪種B族維生素，能促進口腔潰瘍愈合？

相信很多人都有過口腔潰瘍的煩惱，雖說不是什麼大病，但疼痛的折磨讓人吃不下飯、睡不著覺，也確實會影響到人的健康。

口腔潰瘍的特點是發病率高，每5個人中大概就有1個人患過口腔潰瘍，同時它還是一種具有周期性、復發性和自限性的疾病。

發生口腔潰瘍，人們第一時間往往想到的是『上火』了，實際上，口腔潰瘍的發病機制至今也不清楚，也沒有特效藥，大部分是在1-2周內自行痊愈了。

根據現有研究分析認為口腔潰瘍與遺傳、營養素的缺乏、內分泌失調、免疫力低下、消化道疾病、細菌病毒感染、局部創傷、精神心理等眾多因素都有關系。

可見，口腔潰瘍作為口腔黏膜中最常見的疾病，發病原因還是十分復雜的，也存在著明顯的個體差異，在治療時也要差異化對待。

在諸多的發病原因中，我們來說說營養素的缺乏。

人體中某些營養素的缺乏也會引起口腔潰瘍，常見的有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、維生素C，鋅、鐵等微量元素的缺乏都與口腔潰瘍的發生有關。

在這些營養素中，維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸都屬於B族維生素。

B族維生素是一個大家族，它的特點是這些B族維生素在功能上會相互配合，一種B族維生素的缺乏往往會影響到其他B族維生素的吸收、排泄和代謝功能的正常發揮。

B族維生素參與皮膚細胞的更新，如果缺乏可能會出現鼻和臉部的脂溢性皮炎、口角炎、眼角炎、舌炎、口腔潰瘍等症狀。

因此，如果是因為Ｂ族營養素的缺乏造成的口腔潰瘍，那麼在補充時最好補充復合Ｂ族維生素，這比補充單一的一種Ｂ族維生素要好。

雖然口腔潰瘍的治療方法很多，但都沒有特效藥，而且有的口腔潰瘍反反復復長達幾年甚至幾十年，嚴重影響著工作和生活。

因此，積極預防就顯得尤為重要。

第一，平時要注意保證口腔衛生，飯後勤刷牙漱口；第二，保證食物多樣，平衡膳食，避免營養素的缺乏，提高身體的免疫力；第三，吃飯時細嚼慢咽，不喝太燙的湯水，防止口腔局部創傷，保持心情愉快，早睡早起不熬夜。